备孕需要补充叶酸、进行孕前检查、注意饮食和运动、调整生活方式等方面的准备，备孕期的夫妇在备孕前要注意以下几点：1、补充叶酸：建议女方在怀孕前的3个月开始口服0.4-0.8mg的叶酸，预防神经管畸形的发生；2、孕前检查：所有备孕的夫妇建议备孕前做孕前的检查，女方建议做血常规、血型、肝肾功能检查、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋等传染病检查，还有甲状腺功能检查、宫颈癌筛查、妇科B超的检查。而孕前检查，主要是预防内外科的合并症对于怀孕的潜在风险；3、饮食和运动： 饮食上要注意均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有优质蛋白质的食物，尽量减少糖分和过度的脂肪的摄取。运动注意适量，运动对于调整体重、促进怀孕有帮助，要保证合理的体重范围，过瘦或者过胖都会对怀孕导致不利的影响；4、调整生活方式：注意调整比较健康的生活方式，做到早睡早起、不要熬夜，不要过度劳累和压力过大，否则可能对排卵导致潜在影响。此外需要在备孕期间避免烟酒的接触，尤其是二手烟，同时在备孕期间要避免接触宠物，还有有毒、害的物质。如果是需要服用药物，最好在医生的指导下服用。