一天内刷牙至少要保证早一次晚一次，至少要刷两次牙。刷牙时要注意选择比较软毛的牙刷，不要选择太硬的，容易伤到牙龈。刷牙时要把牙刷放到牙齿和牙龈缘中间，牙刷呈45°角，然后轻轻颤动刷牙。关于刷牙方式，刷外侧时一定要竖刷，不能横刷，横刷很容易导致牙齿牙颈部的缺损，引起后期牙本质的敏感症状，所以要竖着刷牙，上牙要往下刷，下牙往上刷。刷牙齿内侧面时，同样也要竖刷，上牙往下，下牙往上刷来进行竖刷。刷牙齿的吃东西的面时，要前后来回刷，刷牙力量一定要适中，不要太用力，以免造成牙齿磨损。