在高热、高湿的环境中，可能会出现中暑症状，比如恶心、头晕等。最好的方法是到温度偏低、通风较好的环境中，这时候就会觉得比较舒服，也可以适当饮水，中暑的症状也会缓解。1、改变环境：如果必须在高温、高湿的环境中工作，要注意工作的时间。如果工作时间过长，可能会出现头晕、恶心、呕吐的反应，这时候可能出现了中暑，需要脱离高热、高湿的环境。因为轻微中暑一旦加重，可能会出现意识障碍，部分患者可能合并其它器官损害，所以要引起重视；2、适当饮水：在高热、高湿的环境中，要注意适当饮水，进食容易消化的食物，可以防止中暑；3、注意休息：同时还要注意休息，症状也会缓解；4、及时就诊：如果通过改变环境、适当饮水、适当休息，症状仍然不缓解，需要及时前往医院就诊。这时候可能出现其它问题，比如横纹肌溶解、酸碱失衡、代谢紊乱。所以要及时就医，医生会根据试验指标、症状来进行治疗，才能不合并其它脏器损伤，或不演变成为重病。