气滞血瘀是一种中医病症名，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的一种病理状态。可以通过饮食、运动、情志调养，以及口服药物等多种方法来排出体内的瘀血，具体如下： 1、可以通过饮食调养来排出瘀血，平时可以选用具有行气活血作用的食物，例如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，还可以适量饮用红葡萄酒，也能扩张血管改善血液循环； 2、要进行适量的运动，比如每天打太极拳、八段锦，或者练练瑜伽，因为适当的运动健身可以保证全身的血液循环通畅； 3、应该保持愉快的情绪，避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响，这也有助于改善气血运行； 4、可以在医生的指导下，适当服用一些活血化瘀的中药，比如血府逐瘀胶囊、大活络胶囊等。