精子质量差可以口服番茄红素、左卡尼汀、枸橼酸克罗米芬等，还可以补充微量元素，帮助恢复精子质量。1、番茄红素：番茄红素是从番茄中提取的物质，含有多种维生素和微量元素，如维生素A、维生素B、维生素E等。维生素A具有促进精子生成作用，维生素B参与精子合成，提高精子活动率，维生素E可以改善精子畸形率；2、左卡尼汀：可以明显改善弱精症症状，可以提高A级和B级精子数；3、枸橼酸克罗米芬：具有促进精子生成作用，具有提高精子数量和提高精子活率的作用；4、微量元素：如口服善存或富含锌、硒微量元素的口服液，可以明显改善精子质量，提高生育能力。