清理肺里积痰最好的方法，是在用化痰药的同时增加呼吸运动。如果只用化痰药，使痰变稀，但是痰液沉积在呼吸道里，可能反而更憋气。积痰本身存留已久，不像新生的、刚感染的大脓痰，呼噜呼噜往外出，其比较黏稠，用化痰药以后，降低痰液的黏性，还需要增加呼吸运动幅度。​可以做一些长呼气、吹气，比如吹气球、吹风车、吹彩带，甚至在户外吹树叶、草叶都可以，也可以用其他方法，比如大声朗诵诗词或者大声唱歌，其实都可以帮助增加呼吸幅度。如果体力还可以，建议增加户外的体力活动，比如登山、游泳，甚至慢跑，这些活动都能喘起来，在喘的时候呼吸幅度比较大，肺里的积痰就会出来。如果经常在屋里待着不动，呼吸得不到有效扩展，肺里就特别容易沉积痰湿，就算原来没有病变，但是不爱活动的人肺里也容易沉积一些垃圾，也会造成抵抗力下降。