每天跑步这种适当的体育锻炼应该能够帮助清除体内HPV病毒。HPV病毒想要转阴，可以增强自身抵抗力，方法包括每天运动，就是跑步，可能就会帮助加速HPV的转阴。​除了每天跑步外，要保证规律的生活作息，要早睡早起、不熬夜、不抽烟、不喝酒，不进食辛辣刺激的食物，要含高蛋白的饮食，稍微清淡一些，不要特别油腻。跟性伴侣同房时最好能够戴上避孕套，保证自己心情舒畅，这些都会帮助身体的免疫细胞清除HPV病毒。HPV病毒感染后，百分之七八十的人在一年之内都能够转阴，所以首先心理上不要害怕，加强信心，要提高自己免疫力，通过运动、饮食、休息等方法结合，提高自己免疫力，都可以加速HPV病毒的转阴。