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孕晚期体重增加太快怎么办

参与医生

中日友好医院 高珊 副主任医师
孕晚期体重增加过快,产科医生推荐的最简单的方法就是节食,以及运动。孕晚期由于羊水、胎盘,胎儿不断增重,孕妇活动量也比较小,特别容易发生孕晚期的体重增加过多。一旦发生孕晚期体重增加过多,一定要注意节食和运动。节食主要表现在饮食方面要吃的清淡,避免过油、过甜或者是过咸,主张清淡,比如清炒白菜、清炒油菜等清炒蔬菜类的,不但可以增加营养,还可以避免油腻。每天要注意补充瘦肉、鸡蛋、牛奶等,必须的营养素要跟上,要戒掉甜食,一般特别甜的比如碳酸饮料或者油炸食品、巧克力、奶油面包等,坚决不能吃。在烹饪方法上要注意尽量轻蒸不要红烧,要做的很清淡,避免油腻;在吃完饭之后要注意运动,吃完饭之后要去散步,适当增加散步的速度,可以慢走、快走等等。在餐后建议运动30-40分钟左右,根据孕妇的体力,在节食和运动的基础上,孕晚期的体重才能科学适当地增加,而不至于引起体重增加过多。
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