人的腰椎是活动度非常大的一个部位，肢体的各种运动，包括旋转、弯腰，运动、工作都会对腰椎间盘产生一些不利的影响。这些不利的影响长期作用之后，会出现腰椎间盘的变形，甚至腰椎间盘的突出。当出现椎间盘突出以后要进行检查，要分析这些突出的部位、突出的程度。如果患者比较年轻，突出又不大，可以通过一些相关的锻炼改变这种状态。比如做腰背肌功能锻炼，就是常常所说的小燕飞。趴在床上，身体的上半身和下肢往上抬。通过腰背肌功能锻炼，有助于维持腰部的正常姿势，可以明显缓解腰椎间盘的症状。如果青少年患者由于长期用腰不正确，出现了椎间盘症状，也是需要通过相应的检查，来确定这些部位，同时制定相应的治疗方案。腰椎间盘突出以后，主要的治疗方法是根据突出的部位、突出的程度，先保守治疗。如果保守治疗得到了明显的缓解，通常不用再做手术；如果保守治疗无效，出现持续加重，并且影响患者的正常休息，需要采取手术切除。手术切除以后，根据腰椎的稳定性，来决定是否做相应的内固定治疗。如果突出不严重，甚至可以采取微创的方法来切除突出部分，缓解症状。​如果突出比较严重，腰椎不稳定性增加，切除椎间盘的同时还要做腰椎的内固定治疗，来重建腰部的稳定性。通过这些治疗，可以明显缓解腰椎间盘突出的一些症状，改善患者的生活质量。