左边的脖子疼痛通常是由于颈背筋膜炎、颈椎病所造成的疼痛，少数情况下可能存在一些肿瘤压迫因素。对于颈椎后部疼痛，无论是左边还是右边，大部分情况下是一些软组织疼痛所造成的无菌性炎症。原因主要是受凉、长时间负荷、低头屈颈，使颈椎处于强直的姿势，造成肌肉痉挛、缺血，从而发生炎症。一定要减少损伤性因素，避免不良姿势过长时间，每1-2h就应该起身活动一下，主动活动颈椎与脊柱，做屈伸或者旋转的舒展运动，避免软组织的痉挛状态。也可以热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子，减轻软组织疼痛。每天晚上睡觉之前，应该主动进行颈椎操或者颈肌的抗阻训练，如小燕飞、游泳等，使颈椎周围肌肉的强度增加，更好地保护颈椎稳定性，从根本上避免软组织炎症。在极少数情况下，一些胸部肿瘤或头颅肿瘤也可能造成左侧的颈椎、脖子的疼痛。如果症状通过以上方法仍然不缓解，影响睡眠，应该到医院进行进一步检查，排除其他疾病。