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山药和洋葱能一起吃吗
- 山药和洋葱能一起吃吗
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
适量的山药和洋葱能够一起吃,因为两种食物中并没有成分能够发生明显的化学反应,而且适量吃还能更好地促进身体健康。因为山药和洋葱当中,均含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能吸水膨胀,增加饱腹感,进而能避免进食其他过多的食物。因此对于部分超重和肥胖的人群,如果适量一起吃,在控制体重方面,均有积极作用。此外,适量的一起吃山药和洋葱,为机体补充丰富的膳食纤维,还能吸水膨胀,促进粪便的形成,机械性的刺激肠道蠕动,促进粪便的排出。因此对于部分大便秘结、大便干燥、排便困难的人群,在预防和缓解便秘方面,也有积极作用。
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