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芒果吃了会便秘吗

参与医生

上海交通大学医学院附属新华医院 沈涤华 副主任医师
芒果通常不会造成便秘,芒果中含有大量纤维素,食用后对排便会有所帮助。但水果中的纤维素含量相较于绿叶菜较低,绿叶菜即青菜、菠菜、芹菜等。建议饮食中增加粗粮的摄入,如玉米、红薯等,其中纤维素的含量也相对较高。建议选择老玉米,其颗粒比较饱满,口感有嚼劲,纤维素含量也较高。此外平时应多饮水,喝水可以增加肠道的肠液含量,从而有利于排便,并且还可以服用益生菌或酸奶,也有助于排便。
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