后背右侧腰上方疼痛，大部分是由于腰背筋膜炎或者小关节紊乱、腰椎不稳定所造成。如果是上腰部的疼痛，也可能是由于泌尿系统感染、肾结石以及肾肿瘤所造成。要根据疼痛的部位、疼痛的性质以及伴随的症状，做出正确的诊断。大部分情况下，右侧的下腰疼痛是由于腰背筋膜炎或者小关节紊乱所造成，应该注意避免过度的损伤腰椎，减轻体重。避免长时间的伏案工作，避免不正确的姿势进行腰椎的锻炼，如举重等。应该注意避免长时间的进行持重锻炼，避免弯腰、搬运重物等，避免长时间的驾驶汽车，有助于保护腰椎。可以通过热敷、理疗，促进腰椎肌肉的血液循环，从而降低炎症因子、减轻疼痛。应该经常进行腰背肌肉的功能锻炼，如游泳、慢跑、瑜伽、三点支撑、五点支撑或者是小燕飞等，这些方法简单易行，有助于增加腰椎周围核心肌群的力量，减轻腰痛。如果症状持续不缓解，应该到医院进行进一步的检查，排除其它的疾病。