减肥能吃海鲜，因为海鲜当中富含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质能为人体肌肉构成提供丰富原料。当肌肉变得比较发达时，同等重量的人体肌肉，会比人体脂肪体积小很多，所以此时能起到很好的塑形效果。适当吃海鲜使肌肉变得比较发达，会使人体基础代谢率提高，意味消耗能量的机会增加，更加有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果的作用就会非常明显。海鲜当中还富含有一定量的矿物质，而矿物质能为体内很多酶和辅酶的构成提供丰富原料，酶和辅酶在体内发挥非常重要的调节代谢作用。所以适当吃海鲜，让酶调节代谢的能力增强，就能使脂肪分解速度加快，也非常有助于减肥效果的提高。但在减肥过程当中吃海鲜，一定要严格控制摄入量，不可以不加节制的过量吃海鲜。