目前市面上可以购买到的茶叶中，绿茶有比较强的利尿作用。绿茶有一定清热、利湿、利水、利尿作用，红茶有较好的温中、散寒作用，发酵茶具有一定养胃、温胃作用。另外，茉莉花茶主要成分是绿茶，其中包含茉莉花，所以也有一定利尿作用。部分中药代茶饮也可起到更好的利尿作用，可以选择药食同源的药材，常用利尿方为三草饮，三草饮具有较好利尿通淋作用，即金钱草、车前草、通草，使用开水泡开即可。