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跑步能治疗抑郁症吗

参与医生

北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
跑步可以很大程度缓解情绪,但对于治疗抑郁症没有足够的证据证明。现代医学的基本逻辑是循证医学,就是判断一种方法能否治疗一个疾病,需要证据,需要进行实验得出证据。单纯跑步而不附加其他的手段,没有足够的证据证明可以治好抑郁症。跑步是一个很好的调节方式、辅助方式,可以帮助患者更好走出抑郁,但单独作为独立的一个方式治疗抑郁症证据不足。如果不吃药、不看病,不附加其他手段,单纯跑步不能完全缓解抑郁症,可能有些人可以有所改善,但有些人不能,每个人的情况不一样。所以通常建议抑郁的患者运动跑步,跑步可以使脑内释放让人心情愉快、平静的物质,有利于抑郁的改善和康复,但是单纯跑步不足以完全治疗好抑郁症,被证实治疗抑郁症的科学、有效手段是药物治疗、物理治疗、心理治疗等。
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