预防鼻炎首先要知道，鼻炎的发生机制，鼻炎是鼻腔、鼻窦黏膜处于炎症状态的统称。炎症状态主要是由各种花粉、病毒、物理的颗粒物，或者是冷热空气刺激引起的过敏反应。同时也可以是某些细菌、病毒感染鼻腔黏膜，导致的一些炎症反应。不管是哪种原因引起鼻腔黏膜的炎症反应，都称之为鼻炎，想要预防这种鼻炎就得从病因上入手，具体如下：一、对因预防：避免细菌、病毒感染最主要的方式，就是通过体育锻炼，增强免疫力。二、对症预防：有一部分患者可能身体素质挺好，但就是容易打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒，其实就是临床上的过敏性鼻炎患者。1、远离过敏原：过敏性鼻炎患者要在生活中注意具体接触到什么物质以后，容易有过敏反应，避免接触这些物质是有效的预防手段；2、鼻腔冲洗：有一种鼻腔冲洗的方案，每天像洗脸一样洗鼻子，因为鼻腔黏膜也直接暴露于外界环境，只是鼻腔黏膜有鼻腔分泌的功能，鼻腔分泌的这些分泌物，可以将接触到的这些过敏原、细菌或者是病毒有效地排出，排出以后就可以有效地降低鼻炎发生的概率。鼻腔冲洗就是帮助鼻腔黏膜去清洗这些外界的细菌或者病毒，或者一些过敏原。