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脚跟痛是休息还是锻炼

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复旦大学附属中山医院 陈增淦 主任医师
脚跟痛时的缓解方法如下:1、刚发作的脚跟痛:此时需要进行休息,休息后,脚跟痛即可缓解。其常见原因为跖筋膜炎,跖筋膜韧带只存在于脚后跟部位,走路过多之后,跖筋膜会出现部分撕裂,踩下去即可疼痛。疼痛出现之后需要休息,但是休息之后,若是再走路就会又开始疼痛。此时说明走路太多,建议休息一段时间,尽量少走路,以促进其恢复;2、脚跟痛很长时间:已经形成慢性疼痛,单靠休息不能完全恢复,要配合锻炼、热敷理疗,才能逐渐克服足跟疼痛的不良后果。因此,足跟痛是休息还是锻炼,要根据具体情况决定。
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