颧骨是骨性的骨骼结构，所以自己再怎么做，也不会把骨头降低。因此自己能调整的范围，只是可以用来调整软组织的部分。简单讲颧骨高时，一般都会显得太阳穴有些凹，这时最简单的方法，可以自己经常锻炼咬肌和颞肌。因为人在咬合的时候，除了咬肌的收缩，太阳穴局部的颞肌也要参与收缩，帮助咀嚼运动，所以经常锻炼咬肌的同时，颞肌也会发达。除了颞肌以外，这个地方是皮下的脂肪部分，可以通过吃得多一点，吃胖一点或者脸上吃的肉多一点，显得局部的线条更为柔和。除了吃以外，还可以求助医生，通过简单的注射充填的方法，让颧骨上方太阳穴部分丰满一些。除了太阳穴，颧骨下方的颊部有时也会显得相对有点凹陷，这个地方同样道理，可以通过饮食，吃胖一点，脸吃得更圆一点，显得更柔和一点，以及通过注射让脸饱满，显得颧骨不那么高。