睡不着可按摩太阳、百会、风池3个穴位最管用，其中太阳穴在头部两侧，百会穴在双耳向头顶延长线的正中，风池穴在人体双侧枕骨粗隆下端。按摩的顺序首先是太阳穴按摩3分钟，分别顺时针1分30秒，逆时针1分30秒；其次是按百会穴，而不用揉的手法，手法要轻柔，大约保持3分钟；最后用双手按摩风池穴，也是顺时针3分钟，逆时针3分钟。以上动作可以持续3组，在按摩的同时保持心情平静，使按摩的作用充分发挥。不应过多关注睡眠情况，应尽量从睡眠焦虑中摆脱。经过以上按摩，一般患者可以快速入眠。