孕期腹胀属于常见并发症，怀孕后雌孕激素水平改变，进而肠道蠕动减慢，引起腹胀、腹痛、排气不畅甚至便秘，缓解症状方法包括饮食改变及适当进行运动，具体如下：一、饮食：1、孕妇可以选择粗纤维或膳食纤维含量较丰富食物，进而促进肠蠕动、加快排气。2、适当饮用家用香油如同润滑剂，增加肠蠕动。3、平时饮食中，注意饮用温开水，每天进水量达1000-1500ml，可避免便秘或大便干燥。4、建议多摄入新鲜蔬菜、水果等含丰富维生素C、维生素E、叶酸及膳食纤维食物，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀与排气困难现象；二、适当运动：孕产妇怀孕后运动量较少，进而出现胀气，适当运动可以加快排气。