眩晕症锻炼身体，主要有以下几种方法：1、尽量地动起来：锻炼身体的时候，尽量要走动，不要在原地不动，去锻炼上肢或者是下肢。如果要是原地不动，坐在那里，尽量要动头，可以把头左右来回摆动，摇头或者是上下的摇头，摇头的时候可以让眼睛盯着一个固定的物体不动，就可以在摇头的过程中，让眼睛盯住这个东西；1、转圈：如果在走的时候，身体许可的情况下，可以做转圈的行为，可以绕着圈走，当然要根据具体的情况。如果身体能够许可的情况，可以绕得圈小一点，如果觉得绕小圈走容易晕，可以绕得圈大一点，如果身体平衡能力比较好，甚至可以原地转圈；3、单脚直立：如果还能做比较复杂的动作，可以做单脚直立的动作，或者是左脚或者是右脚单脚直立，站在地上看看能站多长时间。当睁眼的时候看看能不能站得住，当把眼睛闭上的时候，单脚直立是不是能够站住，或者是闭眼的时候，双腿直立能站多长时间。做这些动作如果有风险的时候，最好还是要家人陪伴，周围需要保护。不要因为锻炼身体造成摔倒，造成意外的负损伤。总体来说，眩晕症锻炼身体，要做到让自己产生晕，或者是让自己有摔倒风险的动作，动作的强度大小、难易程度，要根据每个人的具体情况来进行。最主要的是在做这些动作的时候，不要让自己摔倒，要在家人的保护下进行。