剖宫产术后，可以运动减肥的时间因人而异，以6周为界，在产后6周之内产妇子宫以及盆腔的各个脏器，都处于逐渐恢复的状态，同时恶露还未排干净，只可以做简单的动作、运动或瑜伽等，促进产后的恢复。​在6周后，若剖宫产术后的产妇恢复较好，可以循序渐进地恢复产前的正常运动量，达到一个运动减肥的目的。剖宫产的产妇若有合并症，如高血压或其他的内科疾病，产后运动恢复时间因人而异，需要对医生进行咨询后再做出决定。另外剖宫产术后的产妇，自己亲自照顾孩子，同时自己哺乳，此类活动同时也是促进产后减肥、恢复较好的活动。