刚怀孕时通常不建议做剧烈运动，此时受精卵刚着床，发育不是很稳定，容易由于外界的因素造成流产或胚胎停育。怀孕3个月内，外界不良因素，如毒物、放射性、药物等对胚胎的分化发育会造成不良影响，甚至可能导致畸形的发生。因此通常建议减少活动，避免由于剧烈运动、增加腹压等增加流产的风险，也避免出去运动，接触到过多的人，可能增加呼吸道感染的风险，都可能影响胚胎的生长发育。怀孕3个月内，最好做较缓和的活动方式为主，如散散步，瑜伽也建议是在怀孕12周后再开始进行，瑜伽动作有些时候可能还会增加腹部的压力，也会增加流产的风险。高龄女性还要监测和控制血压、血糖的情况，较胖的孕妇要避免体重过度增加，可以从饮食上进行控制。