神经根型颈椎病的症状主要是颈背部疼痛、上肢麻木、肌力下降、肌肉萎缩等，神经根型颈椎病是较为常见的颈椎病，占颈椎病的80％左右。由于颈椎的退变、椎间盘向后突出、椎间隙变窄可能容易出现颈椎的不稳定，造成骨质增生从而刺激颈椎的神经、脊髓以及血管周围，从而导致屈颈的时候容易出现颈背部疼痛和麻木。严重时会沿着肩部、后部向上肢发展，拇指和食指以及中指容易出现麻木和疼痛，甚至会出现神经支配肌肉萎缩。所以需要注意避免椎间盘与骨刺对于神经根长期的压迫，避免出现不可逆的神经损伤，避免长时间低头、伏案工作、屈颈，或者用电脑、手机时间过长，可以减少颈椎的负荷。颈椎主要是负责旋转和屈伸功能，所以也要注意增加颈椎肌肉的力量，每天做小燕飞，或者三点支撑、五点支撑以及颈肌的抗阻训练、颈椎操等，都有利于增加颈椎周围肌肉的强度。从而更好的保护颈椎的稳定性，延缓颈椎的退变，避免神经根型颈椎病的症状，更好的保护神经的传导功能。