眼睛总是不自觉涣散地原因如下：1、视觉抑制：眼睛不自觉涣散要进行验光，查看是否存在散光，或者欠矫、过矫的问题，从而造成视觉受到抑制。单眼受到抑制，或者双眼都没有得到良好的验光、配镜，都可能会导致眼神不能聚焦；2、眼球器质性疾病：包括黄斑部出血、水肿和板层裂孔，甚至全层裂孔，黄斑部疾病可以导致患者无法进行黄斑部注视，也就是不能进行中心性注视，这个时候也会导致眼神涣散。此外，白内障、角膜炎、虹膜睫状体炎、玻璃体混浊等其他疾病，由于屈光间质浑浊或者眼底视网膜疾病，影响到单眼聚焦，都可能会引起眼神涣散；3、非眼球器质性疾病：见于眼外肌的问题，如果出现眼外肌麻痹，比如甲状腺机能亢进引起的眼外肌水肿、炎症，或者是眼外肌的分泌性炎症反应，造成眼外肌水肿、痉挛，甚至炎症水肿吸收后眼外肌挛缩，都可能会造成眼睛无法聚焦，无法进行第一眼位注视。