要想正常生长发育、长高，实际上和脑垂体密切相关。要想脑垂体工作正常、更好地有助于身高增长，并不是通过所谓的外用药物或某些特殊饮食，重要的是以下内容：1、饮食：最重要的是健康的生活方式，要注意饮食均衡营养，要想长得更好、更健康，在饮食上建议多吃奶制品。因为奶制品含有优质蛋白以及钙质，是骨骼正常生长的原料。而且各种肉类也能提供优质的蛋白和钙，肉应该红肉、白肉交替食用，才能营养均衡；2、运动：而且要加强锻炼，运动有助于更好地分泌生长激素；3、睡眠：要注意充足睡眠，因为良好的睡眠，脑垂体会分泌更多的生长激素。人体身高的增长经历三个阶段，即刚出生2-3岁前身高增长速度比较快，每年在6cm以上；在4岁半到青春期开始之前，是静静生长，两小无猜的童年的身高生长速度相对慢，但是每年也在5cm以上。进入青春期就开始蹿个子、生长速度加快，主要是下丘脑-垂体-性腺轴启动，此时脑垂体分泌促性腺激素，主要是黄体生成素刺激性腺，对于男生刺激睾丸，对女生刺激卵巢，分泌性激素，对性激素敏感的骨骼加快生长、长高。因此在青春期，身高的加速生长取决于脑垂体分泌的两种激素，即生长激素、性激素。并没有捷径和偏方，最重要的是生活方式要科学。