生长激素是垂体分泌的激素，在全天每个时间点都有分泌，呈脉冲式分泌，其中分泌高峰时间点不同。大多数人分泌的高峰在晚上深睡眠时，大概在晚上11点，在这个时候分泌的高峰能够有效帮助骨骼未闭合孩子的身高有较好的生长，达到终身高。对于不同的人群，激素应用较为重要，尤其对于孩子而言，正处于生长阶段，希望生长激素分泌更多，建议孩子早点休息，尽量在9点前躺到床上，11点左右处于深睡眠，此时生长激素能发挥最大作用。对于生长激素缺乏的孩子，建议将生长激素放到睡前应用，这个时候生长激素在深睡眠的时候，会保持比较高的水平，有助于有效的让孩子的身高理想增长。对于成人来说，生长激素持续分泌，能够保证血糖、血脂代谢稳定，同时对体脂的分布、体型的维持，也具有较重要的作用。