尿等待有多种原因，根据不同的尿等待的原因，自我治疗方法、自我保健方法不同，具体方法如下：1、前列腺疾病：如果是前列腺增生、前列腺炎症、前列腺肥大引起，要进行热水坐浴、提肛运动，不要吃刺激性的食物等自我治疗方法；2、膀胱疾病：如果是膀胱收缩无力、神经源性膀胱，排尿结束后要压迫下腹部，将下腹部往下压，膀胱的压力会增加，排尿就会更顺畅；3、尿道疾病：如果是尿道狭窄，严重尿道狭窄需要手术，轻度尿道狭窄可以观察，中度可以做尿道扩张。需要医生来做治疗，自行治疗尿道狭窄的方法不多，主要是多喝水，预防感染，排尿没有炎症，排尿也会顺畅。