健忘症的原因如下：1、懒散、少用脑：平常要科学合理用脑，可延缓神经系统衰老，也可以预防老年痴呆。如果平时总是懒懒散散，会对大脑以及身体保健产生副作用，从而产生健忘；2、睡眠质量差：成年人需要7小时以上的睡眠时间，由于各种原因导致睡眠质量变差或者睡眠时间不足、睡眠多梦等，会对大脑产生不良刺激，使大脑容易疲劳且较难恢复，需要提高睡眠质量，延长睡眠时间；3、依赖电子产品：经常使用电子产品会使大脑利用率相对降低，过度依赖电脑也会使大脑活动变少，血液流动速度降低后会影响到大脑的机能，使记忆力下降，甚至会出现暂时性记忆力丧失，建议生活中尽量少用电子产品；4、心理因素：人们陷入抑郁状态后，对社会上的很多事及家人不再关心，大脑活动力就会下降，一段时间后会容易出现健忘症。