遗尿症可采取如下方法改善：1、首先要养成晚上起床排尿的习惯，要定时在夜间排尿，建立排尿的正常生理反应。当有尿液时，大脑要产生排尿反射，定时起床排尿，可以帮助完善建立正常的排尿反射；2、晚上尽量少喝水，减少尿液的产生；3、做提肛运动，锻炼盆底肌肉，锻炼尿道括约肌的功能，还可以做盆底强磁治疗，用强磁来刺激第2-4神经，加强盆底肌肉的收缩，加强尿道括约肌的功能；4、还可以配合药物，比如盐酸米多君片，能够加强尿道括约肌的收缩，加强膀胱颈部的阻力，减少遗尿症的发生。