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湿气重的肥胖怎么减肥

参与医生

人体津液异常留滞,导致超重、肥胖,加上生活和心理压力,部分患者可表现为头脑昏沉、乏力、皮肤易出油、湿疹、长痘、腹部肥满、消化不良、大便黏腻不易排尽。 针对于此类肥胖患者,在中医体质辨识中属于痰湿质,为较常见体质类型。当人体脏腑阴阳失调,气血津液运化失常时,易形成痰湿,主要与脾虚有关系,脾运化能力不足,体内水湿无法正常代谢。从体质调理角度而言,需加强生活调理,少食肉类、少饮酒、少饮咖啡、少食辛辣、一日三餐规律,避免饥饱无度,减少熬夜,避免久坐,适当加强身体锻炼。 可通过饮食和药物调理,多食用健脾祛湿食物,促进痰湿排出,如牛肉、山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆等,均为较好的补脾祛湿的作用。也可通过其它调理方式,如拔罐、针灸、服用中成药、睡前使用花椒或干姜泡脚,或按摩承山、足三里、丰隆等穴位,均对祛除体内的痰湿有较大好处,祛除痰湿后再对肥胖进行干预可事半功倍。
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