腰部的关节响一般来讲是弹响，有时自己可以感觉到，有时别人也可以听见，跟腰椎的小关节错位有一定的关系。比如说平躺在床上，把下肢抬高，做大腿和小腿的肢体抬高试验，抬高到一定的角度，就会听到腰部有声音，这种响就是典型的关节弹响。多数情况下，这种弹响没有疼痛，是韧带或者是关节摩擦导致，弹响在早期没有症状，一般来讲问题不大。如果是在疾病晚期，或者是弹响一段时间以后，由于力道逐渐加强，小关节软骨有一定程度影响，可能会产生伴随症状，如疼痛。腰部小关节弹响多数的原因是关节逐渐错位的过程，预防要做到尽量避免关节弹响的动作。特别是在关节弹响导致疼痛前，及时停止异常动作，或者某些锻炼会导致关节弹响，这时要调整关节锻炼的方式。