女性一般40岁后会出现卵巢功能逐渐下降的情况，有时会出现月经改变，包括月经稀发或频发、月经量增多或减少、经期缩短或延长，这是正常的生理表现，必须进行调理。调理方法具体如下：1、调节心情：由于卵巢功能减退、年龄增长，女性会出现身体和心理的不适。因此，保持愉悦的心态对于卵巢功能减退缓解症状非常必要；2、积极锻炼：同时积极地锻炼身体，对于缓解症状也非常必要。阳光照射、有氧运动都会缓解因卵巢功能减退导致的部分症状，比如心悸、胸闷、睡眠欠佳等；3、饮食调理：应多吃富含蛋白质的食物，维生素的补充以及新鲜蔬菜的摄入也十分重要。在卵巢功能减退时，无论是心理还是身体都应做好准备，可以延缓卵巢功能的下降。