膝盖即膝关节，随着天气变冷，较多患者出现膝关节疼痛，主要由于天冷以后，滑膜分泌的滑液减少。此时关节在活动过程中，摩擦力增大，从而造成不舒服的症状。部分中老年患者的关节软骨，随年龄增加，出现退变、变薄，天气冷以后。由于关节内的润滑液减少，在运动过程中关节会出现疼痛的症状。因此，天冷是造成膝关节疼痛的常见原因，主要由天冷刺激滑膜，使滑膜正常分泌活动减少所致。膝关节活动过程中，膝关节的关节摩擦力增大，行走或由静止转变为运动时，会出现膝关节的不舒服症状。此时应相应做热身动作，比如由长期坐，变成站立或行走时，需要进行相关的膝关节屈曲、弯曲动作。随运动增加，局部血流得到改善，从而关节润滑液增多，此时疼痛可以得到明显缓解。类似于运动员在比赛之前，需要做热身动作一样，通过热身动作增加膝关节周围的血运，使膝关节的滑膜分泌润滑液，以此减少运动过程中膝关节的摩擦力，从而可以明显缓解膝关节出现的不适症状。天冷以后，需要注意保护膝关节。并且运动过程中，做好相应的热身动作。通过上述准备工作，可以明显缓解天冷造成的膝关节疼痛。