脚底中间疼痛，主要是由于跖筋膜炎或滑囊炎所致，多数患者是由于过多劳损，在足底不断屈伸时造成劳损。此类疾病属于无菌性炎症，是由于韧带、筋膜或关节囊损伤，从而导致疼痛。患者劳累后尤其是在剧烈活动中，容易出现疼痛，有以下方法可以帮助缓解症状：1、应适当减少运动量，减少过度劳损，通过理疗和热敷的方法帮助炎症消退；2、每晚可以用40℃左右的温热水，浸泡双侧足底，可以通过热效应，使局部软组织的炎症逐渐消失减轻沉重，有助于改善症状；3、此外还应该穿平软底鞋，使足底应力得到更好的分散，避免集中，从而减轻疼痛。若上述治疗效果均不佳，则需要到医院进一步检查，排除骨性结构或发育异常造成的足底疼痛。患者需注意避免外伤、受凉，应适当进行功能锻炼，促进足底炎症的消失，避免其症状复发。