婴儿受凉、流鼻涕，家长可以采取以下几个方法来帮助宝宝缓解症状：1、适当增加衣物：婴儿着凉后出现流鼻涕大多还是上呼吸道感染，即病毒感染导致，家长不要着急，可以给婴儿注意保暖，适当增加衣物，睡觉时适当盖得厚一点，起到保暖作用；2、多喝温的白开水：温的白开水能够补足体液，有利于提高抵抗力，同时也有利于病毒毒素从体内排出；3、物理降温：可以拿温热的毛巾敷在婴儿的鼻根处，让婴儿局部感受到温热的环境，流鼻涕的症状通常能够快速地缓解。一般婴儿受凉、流鼻涕是由于病毒感染，属于自限性的过程。如果症状不太严重，通常不需要应用药物治疗，通过上述方法能够使症状得到缓解。