经常手脚无力，主要是缺少钙元素，或者是支配肌肉的神经出现异常导致。平时一定要注意适当饮食，讲究营养均衡，避免低钾、低钠或低钙的情况出现，应当多补充一些含钙丰富的食物，如新鲜的水果、蔬菜，或者豆类制品、奶制品，或者是肉类，避免偏食，也避免体内出现一些离子紊乱。低钾的时候，会造成手脚无力。如果钙元素缺乏，由于肌肉收缩需要钙离子，所以也会造成手脚无力。有的情况下，如果颈椎病比较严重，或者是腰椎间盘突出症比较明显，也会出现压迫神经的情况，从而造成手部或下肢的肌肉萎缩，一般局限于几个手指，或者足部几块肌肉，一般不会累及全部肌肉。所以，要积极地进行预防，避免长时间伏案工作，避免弯腰持重，避免搬运重物，或者进行一些超出身体负荷的体育锻炼，这样才有利于脊柱功能的保护，避免神经受到损伤，避免出现手脚无力。一定要到医院进行适当检查，排除疾病，这样才能够避免贻误病情。