缓解脚麻的方法主要如下：1、休息和康复理疗：脚麻发作后，一定要休息，包括平躺休息、减少负重或减少行走，使人体处于放松状态，均有利于肌肉和神经恢复，避免组织水肿，加重脚麻；2、对因治疗：引起脚麻的原因较多，如腰椎间盘突出、周围神经受压或神经病变。针对这些病因进行治疗，合理休息、用药，即可使脚麻症状得到一定缓解。另外，如果由于神经明显压迫或神经损伤引起，需要通过手术矫正，才能彻底缓解脚麻症状；3、对症治疗：可以合理服用营养神经和缓解神经不适的药物，主要包括甲钴胺胶囊、B族维生素，以及能缓解神经疼痛和降低焦虑的药物，如普瑞巴林，综合服用上述药物，可以对症治疗。只有在休息和康复理疗，同时结合病因治疗和对症处理的综合治疗基础上，才能有效缓解症状，并且避免后期复发。