对于女性补钙，应该是一种长期行为，如果没有特殊情况，应该长期的补，而不是每年分几次，需要经常补，如果有条件每天都要补。如果是没到比如35岁，没有到自己人生最好的骨峰值的情况，补钙可以把自己的骨峰值拉得高些。这样进入更年期或者是围绝经期时，骨量下降会慢些。但一旦进入了围绝经期，因为骨量会有一个快速丢失的过程，这时更要补钙。一旦完全绝经以后，可能补钙也非常重要，因为骨量是一个持续下降、持续减少的过程。所以，对于大多数的女性，没有特殊情况，其实可以终身补钙，如果有条件每天都要补。但要是比如今天特别不舒服，或者需要吃一些其他的药物，担心影响钙的吸收，会影响其他药物吸收，临时停1-2天也不是绝对不可以。但是相比较而言，对大多数人如果没有特殊情况，建议是常年补钙。而不是一年补几次，如果有条件每天都要补充钙质，这样才能把血钙维持在合适的水平，包括维生素D的补充，其实也非常关键。这样才能确保骨量丢失得比较慢，或者是维持自身的骨峰值，维持钙的矿化量。