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什么东西解暑效果最好

参与医生

首都医科大学附属北京同仁医院 马小丽 主任医师
炎炎夏日,温度不断攀升,做好防暑降温的工作很有必要。日常生活中,可以通过调整饮食、合理使用药物或者使用物理降温的方法来帮助解暑。1、调整饮食:要多吃清凉易消化的食物,如黄瓜、西兰花、苹果或者水果汁、蔬菜泥等,来补充机体需要的水分和营养。同时也可以多喝绿豆水、菊花茶、薄荷茶等饮品,来帮助解暑降温;2、合理使用药物:中医认为夏季中暑除受到热邪的刺激外,体内通常也有湿邪。夏伤暑湿的患者如果出现头晕、头痛、昏沉、肠胃不适、呕吐等症状,可以在医师建议下服用藿香正气口服液,能理气和中、解表化湿,对暑月,即一年中最炎热的月份,患者出现的外感风寒、体内有湿邪所出现的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等一系列症状,都有不错的效果;3、物理降温:可以将冰毛巾或者冰块放在额头上、腋窝、腹股沟等部位,来帮助降温解暑。另外,夏季外出时一定要做好防护措施,选择穿宽松、透气、棉质的衣服,多喝水,尽量避免高温时段外出。
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