一天同房3次比较多，建议每周尽量不要超过3次。因为人体的新陈代谢需要一个过程，过度频繁地排精，会加速身体过度地负担，性生活的频率也需要合理控制。有一个简单的公式，也就是20岁的朋友，2×9=18，就是10天内最多不能超过8次性生活；30岁的朋友，3×9=27，也就是20天内尽量不要超过7次性生活；40岁的朋友，4×9=36，也就是30天内尽量不要超过6次性生活。大概就是每周不超过2-3次性生活。一个和谐的、有规律的、有频率的性生活，可以构建一个和谐的家庭生活关系，但如果过度地性生活，或者过度地手淫，就会导致泌尿系统、生殖道系统过度地充血，和炎症形成。还有部分患者会出现阴茎海绵体白膜损伤，或者出现性心理障碍。过度地亢奋之后，必然会导致一个低迷的勃起功能不好的状态，长期以往就会出现一些心理上的障碍，所以建议一定要注意性生活的频率。