儿童厌食可以通过以下几种方法进行调整：1、饮食调整：若儿童厌食尽量定时进餐、尽量减少吃零食，否则在正餐时缺乏饥饿感影响食欲。并且吃冷饮和甜食都要节制，因为这两类食物饱腹感作用强影响吃饭。同时儿童的营养要均衡，每天不仅要吃肉、蛋、奶类，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果，如玉米、红薯、菠菜、香蕉等，并且每餐要求荤素、粗细、干稀搭配；2、吃助消化的食物或药物：如果是积食引起的食欲减退，可以吃助消化的食物，如山楂、大枣、莲藕等。也可以吃健胃消食的食物，如健胃消食片，含有山楂、炒麦芽等，可以开胃助消化，饭前嚼服，消化好胃口自然好；3、吃补锌的食物或药物：如果儿童是缺锌导致的厌食，可以吃补锌的食物，如苹果、豆腐皮、黄豆等。如有必要也可以喝锌制剂，如甘草锌颗粒等；4、适当喝水和运动：最后还要让儿童适量的喝水、多参加各种形式的运动，有利于胃蠕动促进消化，缓解厌食的情况。