崴脚后脚面淤青，主要的快速消除方法如下：1、在72小时之内先进行冷敷，通常局部冷敷越早，消除肿胀、淤青的效果越好。可以用冷毛巾、冰水，以及用矿泉水冻的冰裹毛巾做冷敷，也可以用其他的冷媒介，但是不能过冷。过冷容易导致局部冻伤，冷的媒介可以是冰，也可以是化学冰，但是要裹上毛巾。如果是化学冰，效果较强的化学冰不建议使用，将冰裹上毛巾之后做局部冷敷；2、72小时之后可以热敷，如用热毛巾或热水袋进行局部热敷，通常消除肿胀、淤青的效果较好；2、同时扭伤之后，可以带护踝或者是踝关节的支具进行保护。另外将患肢抬高，注意患肢制动，可以拄拐杖减少受力。另外踝关节或者脚扭伤之后，局部出现淤青，通常代表韧带有撕裂，不同程度的撕裂或者是有骨折，需要到专业的关节外科医生、运动医学医生或者外科医生处就诊。必要时拍X光片或者是核磁共振检查，判断韧带损伤的情况或者是否有骨折。如果韧带损伤，要根据损伤程度做保守治疗或者是手术治疗，在此之前，可以先绑护踝，做踝关节保护，随后根据专业医生的建议，做进一步治疗。