检查发现尿液里有草酸钙结晶时，进食时需避免过多摄入富含草酸的物质，如蔬菜类中的菠菜。部分绿叶蔬菜中草酸含量较高，与体内钙盐代谢物质结合，易产生草酸钙的结晶，所以需注意食物方面。但没必要过度注意，因为并不一定是摄入草酸钙多，有时可能因为自身代谢的原因，产生一定的结晶，也不一定就会得结石。结晶提醒要多喝水，加一点运动量，跑跑步、经常蹦蹦跳跳、跳跳绳等。多喝水、多运动，还是可以适量吃含草酸的蔬菜。