左侧后腰上部痛可能是由于腰肌劳损所导致，在日常生活、工作中，长期坐立坐姿不佳，缺乏腰背部肌肉的功能锻炼出现局部腰肌劳损，比如翘二郎腿、侧身坐着，腰椎长期处于扭曲状态，双侧受力不均导致局部腰肌劳损。腰肌劳损症状较重，在医生指导下可以口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠缓解疼痛，局部贴敷中药膏药，比如狗皮膏药、活血止痛膏药等消肿止痛，也可以在局部外敷非甾体类消炎止痛药药膏，药物透过皮肤作用于局部缓解疼痛，避免口服药物的副作用。生活中应该注意纠正坐姿、避免久坐，坐立1小时站起来休息10分钟，平时加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如游泳、做燕飞、五点支撑、平板支撑、瑜伽锻炼等动作，有利于改善腰肌劳损的程度，从而避免腰肌劳损再次发生。