拔罐和刮痧都可以祛湿气，但祛湿内容不一样，具体情况如下：1、拔罐：一般用火罐，火罐有温热作用，主要用于祛寒湿，一般秋冬季节大部分是寒湿为主，可能用拔罐的方法；2、刮痧：痧证大部分出现在夏天，刮痧主要是祛暑湿，夏天主要以暑湿或湿热为主，用刮痧的方法可以祛除。拔罐与刮痧在不同场景、疾病下，各自发挥不同的效果，无需追究哪个祛湿效果更好。