整天头晕、无精神的主要原因如下：1、睡眠质量降低：长期晚睡，比如晚上12:00后睡觉或者电脑、手机等电子产品使用较多，可能出现头昏的现象。建议调整睡眠时间、改变生活习惯，保证晚间8小时睡眠，尽量晚上10:00-10:30进入静息睡眠状态；2、不良生活习惯：睡觉前喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋神经饮品，容易导致晚上睡眠时间不足、睡眠质量下降，从而出现头昏症状。建议改变饮食习惯，保证睡眠质量和睡眠时间后，头晕症状即可改善；3、器质性病变：比如电解质紊乱、低血糖、贫血，以及血管硬化、狭窄、斑块或者栓塞等，会引起大脑缺血、缺氧和功能障碍，从而出现头脑昏沉症状。建议改善血液循环，使用活血药物，纠正电解质紊乱、低血糖和改善贫血；4、发作性睡病或者嗜睡症：可引起头昏，此为大脑兴奋性神经递质减少导致，需要兴奋性神经递质增强大脑兴奋性，从而改善症状。