入睡困难有外源性因素、内源性因素，原因不同处理方法也有所不同，具体如下：1、外源性因素：环境过于吵闹、光线过于强烈，或过于密闭、不通气，环境过冷、过热等均会引起入睡困难。行为上造成入睡困难，如睡前或晚上饮用大量的红茶、咖啡，或是饱食，尤其食用大量油腻食物后，会引起入睡困难。对于上述情况只需环境就可缓解；2、内源性因素：很多疾病会影响到睡眠，如慢性关节炎、肌肉疼痛或代谢性疾病，对睡眠有较强干扰。部分人群属于倒班状态，夜班、白班反复置换，使睡眠节律和生物钟节律完全紊乱，也会出现入睡困难的情况。可适当间断服用促进入眠的药，如唑吡坦可以促进入眠，但不延长睡眠时间。脑部有递质代谢紊乱，如肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺等发生紊乱，造成入睡困难，可采取抗抑郁、抗焦虑、抗精分的药物进行治疗。