正常人大便是每天1次或者2天/次，是成形的软便。若1周排便少于3次，或者大便特别干结，呈羊粪蛋样，可诊为便秘。众所周知，老年人在用力排便时可能诱发心脑血管疾病发作，如心梗、脑梗、脑出血等，因此是最常见危害。便秘对养颜美容有危害女性非常爱美，若长期便秘脸色会暗沉长痤疮。小孩便秘会影响消化吸收，因为便秘，胃肠道蠕动功能受阻，进食会受影响，因此会影响生长发育。便秘长期反复发作，会使肠道毒素吸收增多、肠道黏膜磨损，可形成息肉或者溃疡、肿瘤。